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dejeuné du 30 janvier 2016
Bonjour ,aujourd’hui prise de mon poids et je stagne depuis plus de deux mois ,il me reste 3kg a perdre pour atteindre mon objectif est ce sont les kg les plus dure a perdre mais je ne lache rien je continue ;-) ,aujourd'hui donc pour midi je me suis...
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tentacule d'encornet en salade 22/01/2016
bonjour aujourd'hui pour midi je vous propose ce plat très facile a réalisé léger et très bon 1 kg de tentacule d'encornet 3 petites pomme de terre 1 tomate une sucrine oignons frit sel poivre huile d'olive paprika faite cuire les tentacules dans une...
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diner du 21 janvier 2016 recette endives
bonsoir ce soir un petit plat bien sympathique de ma composition avec ma recette de sauce "endive au four" vous prenez des endives vous les faites cuire à l'eau vous les enroulez dans du jambon de poulet ou de dinde vous les placez dans un plat ,vous...
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poids du jours 21/01/2016 moins 700 gr
moins 700gr depuis hier plus que 4 kg pour atteindre mon objectif qui est de 99 kg pour le moment
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dejeuner 21/01/2016
pas eu le temps de me préparer un plat aujourd’hui j'ai donc fait un plat au micro ondes - de 300 kcal riz saumon et une salade d'endives concombre tomate et pour dessert un sveltesse caramel a plus tard
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diner du 20 janvier 2016
bonsoir ,ce soir je me suis préparé une assiette de salade ,salade mélangé sucrine,concombre et tomate ensuite quelques pousse de poireaux en bocal avec uniquement des herbes aromatisé ,de la betterave rouge idem sans vinaigrette 3 quart d’œufs dur et...
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poids du jours + petit dejeuné 20/01/2016
bonjour a tous ça y est enfin poids d'avant les fêtes récupéré et même plus bas -100gr la reprise de perte est a nouveau effective en espèrent que ça va continuer mon objectif sera atteint si je perd encore 3.7 kg ,pour ce matin mon petit déjeuné ,tartine...
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dejeuner 19/01/2016
bonjour aujourd'hui pour moi choux de Bruxelles ,escalope de poulet doré a la poêle sans matière grasse ,salade cœur d’artichaut et comme dessert un activia boisson eau hépar 33cl
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diner du 18 janvier 2016
bonsoir ,aujourd'hui je me suis préparé une soupe d'asperge maison ,j'ai fait cuire les asperges et je l'ai est mixé puis passé a la passoire a cause de fibres ensuite j'ai ajouter un petit peux de crème fraiche a 4 % de MG ,et du sel et herbes aromatisé...
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dejeuner 18/01/2016
bonjour aujourd'hui poisson "panga" cuit en papillote au four ,choux fleurs cuit a l'eau ,salade de sucrine et un activia pour dessert ,la seule matière grasse de ce repas est dans la vinaigrette de la salade à bientot .
