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gratin de blettes
bonjour aujourd'hui poids du jours 99.9 kg pour ce midi je me suis préparer un gratin de blettes a ma façons la sauce béchamel est faite sans gras et le fromage pour gratiné est alléger a 25 % vous prenez votre botte de blettes vous la couper comme sur...
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dejeuner du 24/02/2016
bonjour aujourd’hui pour moi ce sera des lasagnes weight watchers un plat de 400gr a 260 kcal une salade et comme dessert une part de melon je vous souhaite un très bon appetit a bientot
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en dessous des 100 kg
partis de 150 kg il y a plus de 14 mois je suis enfin ce jour passé en dessous des 100 kg ,on ma dit que jetait déjà très bien mais pour moi c’était un objectif a atteindre lequel était de 99 kg , a ce jour j'ai perdu plus de 50 kg tout a changer dans...
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journée du 15 fevrié 2016
bonjour après 7 jours d'une petite expérience que j'ai filmé jours après jours et que je vais posté plus tard voici mon poids ce matin ,objectif presque atteint ,en attendant voici mon petit déjeuné ,un verre de jus de fruit frais ,citron,orange et pomme...
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diner du 8/02/16 soupe de potiron
bonsoir soupe de potiron ,pomme de terre et oignons,sel ,poivre salade de concombre et fromage blanc 0 % bonne appetit
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dejeuner du 8/02/2016
bonjour aujourd'hui tortelloni épinard plat préparé weigt watchers 396 cal + salade iceberg +kaki bonne appetit
